三歩進んで二歩下がったように感じる日も

　少し調子がよくなったと思ったら、またうまくいかない。せっかく続けていたことが止まると、全部やり直しのように感じることがありますよね。

　三歩進んで二歩下がる、という言葉がありますが、実際に戻った気分になると、なかなかのんびりは構えていられません。それでも、止まった一日だけで、それまでしてきたことまで消えるわけではないのです。

大きな目標を、今日の用事にする

　たとえば家計を見直したいなら、最初から完璧な管理を目指さず、まずは支出を記録してみる。何をするかが具体的になると、始めるときの迷いは減らせそうです。

　一度に全部できない日は、その中の一部分だけでも構いません。続けるための方法は、忙しさや体調に合わせて変えてよいのですよね。

止まった理由を確かめてから

　できなかったのは、時間がなかったのか、方法が難しかったのか、今は別の用事を優先する必要があったのか。理由が分かれば、次に変えるところも考えやすくなります。

　何でも気持ちの弱さにまとめると、対策が、もっと頑張ることだけになってしまいます。量を減らす、やり方を変える、誰かに聞く。ほかにも選べる方法はありそうです。

　前に進めた日だけを数えるより、うまくいかない日にどう調整できたかも見てあげてください。休んでから再開することも、別の方法を試すことも、自分で選んだ対応ですから。

　明日からまた全力で、と思わなくても大丈夫です。次にできそうな用事をひとつ決めて、そこから再開してみませんか。

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