人と比べて落ち込むとき、言葉を少し変えてみる

　人のよい報告を聞いて、うれしいはずなのに、自分と比べて落ち込んでしまう。比べたくないと思うほど、気になってしまうことがありますよね。

　そんなとき、自分にかけている言葉は、どんなものになっているでしょうか。どうせ無理、自分だけ遅れている。もしそんな言葉が続いていたら、少しだけ言い換えてみませんか。

無理に、自信のある言葉を選ばずに

　私は素晴らしい、と言われても、そう思えない日はあります。それなら、「あの人と今の状況は違います」「今日はここまでできました」と、納得しやすい言葉を選んでもよいのです。

　自分を大きく見せる必要はありません。今見えている一つの結果だけで、全部を判断しないための言葉として使ってみてください。

うらやましさの中身も、考えてみる

　相手の何がうらやましかったのでしょうか。仕事の評価、自由な時間、誰かに大切にされている様子。その中に、自分が欲しかったものがあるのかもしれません。

　相手を見ないようにするだけでなく、自分は何を望んでいたのかが分かると、これからしたいことを考えやすくなります。今は比べることに疲れているなら、SNSなどから少し離れてからでもよいですよね。

　言葉を変えれば、すぐに比べなくなるとは限りません。気づくたびに、自分には自分の事情がある、と確かめ直すくらいでよいと思います。

　うらやましく感じる日にも、自分を責める言葉まで重ねなくて大丈夫です。恋愛や仕事の迷いを整理したくなったときは、鑑定でもお話を伺っています。