心地よい筋肉痛

心地よい筋肉痛

今日も定時で仕事を終え、ジムで筋トレをしてから帰ってきました。

筋トレといっても、7種類のマシンを3〜4セット行っただけで、負荷もそれほど大きくはかけていません。時間にして20〜30分ほどの短いトレーニングなので、体全体に強い負担はありません。

それでも、自宅に帰って2階の自分の部屋に荷物を置きに行く階段を上るとき、太ももにほんの少しだけ筋肉痛を感じます。

この筋肉痛は、とても心地よいものです。

トレーニングの後の夕食は格別に美味しく、気持ちも自然と満たされます。夜はぐっすり眠ることができ、翌日への活力にもつながります。

今、この心地よい筋肉痛を味わえていることに、あらためて感謝しています。