筋トレの継続率は3か月で37%

筋トレの継続率は3か月で37％

今日も仕事の帰りにジム（ciao!）に行き、筋トレをしてきました。

今年に入って、これで17回目のジムです。

筋トレの継続率は、3か月で37％、1年でわずか4％と言われています。

僕の目標は、5年後の65歳になっても、現在の体力と筋力を維持すること。その目標を達成するために、ジムで筋トレを始めました。

当面の目標だった3か月は無事にクリア。次の目標は、わずか4％しか達成できないと言われる1年間の継続です。