想像もしていなかった筋トレの効果

想像もしていなかった筋トレの効果

先週の土曜日、近所のフィットネスジム「Ciao!」に入会しました。入会した理由は、60歳を前に体力の衰えを感じ始め、5年後も今の体力や体型を維持していたいと思ったからです。

入会してから今日で6日目。当初は週に2回ぐらい通えたらいいかな、と思っていたのですが、今のところ毎日通っています。

毎日ジムに通っているのは、予想以上に通いたくなる変化を感じているからです。当初は、筋トレをすれば筋力がついて、体型が少し引き締まり、今よりも持久力がつくくらいだろうと思っていました。

ところが、実際にジム通いを始めてみると、たった3種類のマシンを15回×3セットこなして、そのあと20分間ウォーキングマシンで早歩きするだけでも、想像していなかった変化をいくつも感じています。

びっくりするほど熟睡できるようになった

頭がスッキリして、思考がクリアになった

いろいろなことに対して自信がついてきた

やる気がどんどん出てくる

思考が前向きになった

体中の細胞が活性化しているような感覚がある

明日の夜は、事前に予約していたパーソナルトレーニングを受ける予定です。楽しみです。