ぐっすり眠れる

ぐっすり眠れる

先週の土曜日に入会したフィットネスクラブ。当初は平日に1回、週末に1回行ければいいと思っていましたが、今のところ入会した日から4日間連続で通っています。

トレーニングの内容は、3つのマシンを使って太もも全体、太ももの前、肩を鍛えるトレーニングを15回×3セット行った後、10度の傾斜をつけたランニングマシンの上で少し速いスピードでウォーキングをするというもので、更衣時間を含めてトータル1時間程度です。

しかし、運動不足の身にとってはかなりの運動になっています。

そのおかげで、この3日間はとてもぐっすりと眠れることができています。