”やらないといけない事”が多すぎるときの対処法

こんにちは。自分を見つける旅のガイド、Rinです。

今日は、家事でも仕事でも勉強でも人付き合いでも、とにかく”やらないといけない事”が多すぎるとき、どうしたら楽になれるかについてお話したいと思います。

★”やらないといけない事”でパンクしそうなとき

突然ですが皆さん、こんな経験はありませんか？

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Case１：家事編

「今日は銀行と郵便局と買い物に行かなくちゃいけないのに、なかなか電話を切ってくれない」

（いただいた電話って切りにくいな・・・）

Case２：仕事編

「今日はこれに集中したいのに、人からどんどん他事を頼まれる」

（これの締切は今週末だし、早く仕上げたいけど、頼まれたやつは今日中っていってたな・・・）

Case３：人付き合い編

「週末は録画したドラマをまとめ見しようと思ってたのに、遊びに誘われた」

（ドラマは溜まってるし、録画領域いっぱいだし、でもこの前も断ったしな・・・）

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リアルに、すべて私の経験談です。^ ^

”やらないといけない事”でパンクしそうになった経験、誰でもあるんじゃないかなと思います。

★気持ちが楽になる、カンタンな対処法

あれもこれもと思ううちに、パンパンになってしまったとき、是非ともお試しいただきたい対処法は、ずばりコチラです！

紙に書く

え、それだけ？

・・・はい、紙に書くだけです。簡単でしょう？

■　やり方　■

まずは、ボールペン２色（黒と赤）と適当な紙を用意します。

黒ペンを使って、箇条書きで”やらないといけない事”を紙に書きだしましょう。

全部書き出したら、次は赤ペンを使って、取り組む順番を書きます。

以上。

え、それだけ？（２回目）

・・・はい、本当にこれだけです。

これは単純な作業ですが、とても意味のあることで、視覚化することにより、不安や苛立ちにより肥大化していた情報を、素の状態に戻すことができます。

さらに、順番を書くときに、自分の中では「過去の経験」や「推測」などの様々なデータが交錯しており、その時点での最適解を導きだしています。

この２ステップをこなすと、あら不思議！！

すっごく気持ちが楽になっていますよ。

騙されたと思って、一度やってみてください。

それでは、良い旅を。

PS）自分の中には不思議がいっぱい！自分だけのホロスコープで、まだ見ぬ自分を探してあげませんか？