ちゃぶ台日記Vol. 24～ジョロ目の日、1が4本立つ心と体の軸を整える～

11月11日

朝5時起床

なぜか今日は早起き

何か起こりそうな今月25日を数えながら心はドキドキ

そして今日は1がまっすぐ4本立つジョロ目の日🍂

1が並ぶ日は「始まりが重なる日」

小さな“はじめの一歩“が大きな流れを呼び込む。

ふとカレンダーを見て、

「よし、今日は体を整えに行こう」と思った。

最近なんだか調子が悪くて、

心と体がちょっとズレてるみたい。

先日、整体の先生に「体、かなりかたいですね～」と言われてしまった。

実は痛みしびれ、自分でもボロボロだと感じている。

体だけじゃなく、心もかたい🍂

体のほぐしは心のほぐし🎵

今日は、ほぐす日。

心も体もゆっくり伸ばして、

1のようにスッと立てる自分に戻ろう！

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ちゃぶ台に戻ってお茶を一服☕🍵

ほっとひと息ついたら、心も体もぽかぽか🎵

まっすぐ立つ1が4本――

今日という日が、心の姿勢を整えてくれる気がする。

【11月11日にやるといいこと】

1⃣　まっすぐに立つ１にちなみ、背中を伸ばす🍃

・姿勢をと整えるだけで、心もスッキリ。

2⃣　感謝のリストを1つでも書く🍃

・小さなことでもいい。書き出すことで心に光が入る。

3⃣　温かいお茶でほっこり🍃

・朝でも、昼でも夜でも、ゆっくり味わう。

体も心も芯から温まる。

4⃣　軽く体を伸ばすストレッチ🍃

・硬くなった体をゆっくりほぐす、肩や背中、脚も少しずつ。

5⃣　1日１つ、小さな挑戦🍃

いつもと違う道を歩くとか、ちょっと気になっていたことに手を出してみるとか。

【まとめ】

「まっすぐ立つ１を意識して、体と心を整え、小さな感謝と挑戦を積み重ねる日」にするとよい日💞

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それでは、みなさまも

素敵な1日をお過ごしください💞

11/11(火)

自分だけの小さな魔法15

奇跡は“信じる時間“が育てる――

笑いかけてくる未来に会えますように。

ちゃぶ台でお待ちしています☕

ここではゆっくり話して、笑って、時には泣いても大丈夫。

今日の一歩も、明日の勇気も、ちゃぶ台で一緒に分け合いましょう🌿