鬱を回復させる方法

こんにちは皆様。

ウイルス感染症と鬱が関係あるって、ここ数十年の間に解ってきたらしいですよ。

鬱って不安感が強くなったり、疲労感が大きくて辛くなったりと生活に支障が出るレベルらしいですよ。

ウイルスがどうやって鬱症状を起こすかは解っていないらしいけど、ウイルスが脳に炎症を起こさせて、炎症分子を作り出す免疫細胞のミクログリア細胞を活性化させているんじゃないかと考えられているらしいですよ。

なり易い人や為り難い人もいて千差万別なので、簡単には判断できないし思考能力に影響には？が付くらしいところも在る。

ただし、回復させる方法は有るらしい、どうすればいいのかと言うと、これがごく普通の事らしいです。

先ずは社会との繋がりを持って、次に健康的な食事、最後は運動をするって書いてある。

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これって普通に健康的な生活なのでは？

兎にも角にも人間は、健康的な生活をすべきって話、当たり前なのですが毎日正しいの生活って必須ですね。

アッ、睡眠も大切だから充分にしましょうね。

いつも、有難う御座います。