心を包む金色の深呼吸

いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。

日々の暮らしの中で、ふと気持ちが重たく沈んでしまったり、目の前に広がる世界がどこか薄暗く、色彩を失って見えたりすることはありませんか。

「どうしてこんなに心が晴れないのだろう」

「なんだか何を見ても元気が湧いてこない」

そんな風に感じるときは

決してあなたが弱いからでも

何かを失敗してしまったからでもありません。

ただ日々の慌ただしさや緊張の中で

あなた自身が持っている内なるエネルギーが

少しだけ弱ってしまっている大切なサインなのです。

私たちは普段

知らず知らずのうちに周りの期待に応えようとしたり

誰かのために心を配ったりして

一番近しくて大切にすべき自分自身のことを

ずっと後回しにしてしまいがちです。

自分の心の声に耳を傾ける余裕を失ってしまうほど

一生懸命に毎日を走り続けてきたのかもしれませんね。

もしも心が暗がりを感じていたら

まずは日常の喧騒や慌ただしい情報からそっと離れ

自分自身を静かに落ち着かせる時間を作ってあげましょう。

誰のためでもない

あなたのためだけの特別な時間です。

「私は今、本当はどう感じているのだろう？」

「私の心は、いま何を望み、どうしたいと思っているのだろう？」

そうやって胸にそっと手を当てながら

静かでゆったりとした深呼吸とともに

心の奥深く眠る繊細な感覚をひとつずつ丁寧に探っていきましょう。

呼吸をするときは

優しいイメージの力を借りてみてください。

まず

ゆっくりと深く息を吐き出すとき。

胸の中に溜まっていた不安や焦り

自分の中にあったネガティブなものが

息とともに体の外へと静かに抜け出ていく様子を思い描いてみます。

そして次に

新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込むとき。

キラキラと眩しく輝く

温かな「金色の空気」が

あなたの体内へ取り込まれていく様子をイメージしてみてください。

吸い込んだ金色の光は

胸から全身へと広がり

体のすみずみにある細胞の一つひとつにまで行き渡っていきます。

この心地よい手放しの吐息と

光を満たす吸息を

ご自身のペースで何度も優しく繰り返してみましょう。

繰り返していくうちに

胸のつかえがスッと解け

ネガティブなものが解放されて

あなたの中が温かく生き生きとしたエネルギーで

満ちあふれていることに気づくはずです。

そのあふれ出る光のエネルギーこそが

誰にも奪われることのない

あなた本来の輝くエネルギーなのです。

今日という日が

あなたが静かな深呼吸とともに本来の美しい光を取り戻し

温かなエネルギーで満たされた素敵な一日となりますように。