光の呼吸

気持ちが落ち込んだり

世界が暗く沈んで見えるなら

あなたのエネルギーが

少し弱っているのかもしれません。

喧騒から離れて

心を落ちつかせる時間を作りましょう。

一番近しい自分自身のことを

ずっと後回しにしてきたのかもしれません。

いま何を感じているのか

どうしたいと思っているのか

静かな深呼吸とともに

心の奥にある感覚を

丁寧に探っていきましょう。

深く息を吐き出すときには

自分のなかにあったネガティブなものが

外へと出て行くことをイメージし

次に息を吸うときには

キラキラと輝く金色の空気が

身体に取り込まれ、それが全身に

広がっていく様子をイメージしましょう。

何度か繰り返すうちに

ネガティブなものが解放されて

エネルギーに満ちあふれていることに気がつきます。

光あふれるエネルギー。

それがあなたの本来のエネルギーです。

今日も素敵な一日をお過ごしください。