自己肯定感が低いと感じる方のチェックリスト

🌸自己肯定感が低いと感じる方のチェックリスト💫

こんにちは、

スピリチュアルカウンセラーの蒼炎（そうえん）です。

「自分に自信が持てない」

「他人と比べて落ち込む」

そんな気持ちを感じることはありませんか？

それは、

あなたの中の自己肯定感が

少し下がっているサインかもしれません。

今日は、

自己肯定感の状態を知るための

チェックリストをご紹介します🌿

🌼自己肯定感チェックリスト（当てはまるものにチェックしてみてください）

💭思考・感情編

つい「どうせ私なんて」と思ってしまう

褒められても「そんなことない」と否定してしまう

失敗を引きずりやすく、なかなか立ち直れない

他人の評価に強く左右される

自分より他人の方が幸せそうに感じる

💔行動・人間関係編

頼まれると断れない

人に嫌われるのが怖い

SNSなどで他人と比べて落ち込む

「我慢すること」が癖になっている

一人になると不安になる

🌙身体・エネルギーのサイン

朝、起きたときに気持ちが重たい

体の中心（ハートのあたり）がギュッとする感覚がある

無意識にため息をついている

理由もなく涙が出ることがある

常に「頑張らなきゃ」と力が入っている

🌈結果の目安

✅ 5〜8個当てはまる方

→ 少し自己肯定感が下がり気味。

知らず知らずのうちに、

自分を責めるクセがついているかもしれません。

まずは

「今の自分を責めない」ことから始めましょう。

✅ 9個以上当てはまる方

→ 自分を守るエネルギーが弱まっているサイン。

ヒーリングやエネルギーワークで、

心をやさしく整えると良い時期です。

🍀自己肯定感を高めるためのヒント

1. 「できなかったこと」より「できたこと」に意識を向ける

小さな成功体験を積み重ねることで、

自己信頼が回復します。

2. 心の声を無視しない

「本当はどう感じてる？」と、

自分に問いかけてみましょう。

3. ヒーリングでエネルギーを整える

自己否定のエネルギーが溜まっていると、

心が重く感じます。

ヒーリングを通して

「自分を受け入れる波動」を取り戻すと、

自然と前向きな気持ちが芽生えます🌸

💫おわりに

自己肯定感は、

努力して高めるものというよりも、

本来の自分を思い出すプロセスです。

あなたは、

最初から「価値のある存在」です。

ただ少し、

疲れているだけかもしれません🍀

もし、

この記事を読んで

「私も整えたいな」と思われた方は、

ぜひ私のヒーリングセッションページをご覧ください✨

心とエネルギーのバランスを整えることで、

「ありのままの自分でいい」

と思えるようになりますよ🌷

蒼炎（そうえん）