〜「私はこのままでいい」と思える心の整え方〜
こんにちは🌞
スピリチュアルカウンセラーの蒼炎です。
「どうせ私なんて…」
「自信がないから挑戦できない」
「褒められても、素直に受け取れない…」
そんなふうに、自分を認めることができずに悩んでいる方へ。
実は“自己肯定感”とは、特別な才能や結果で育つものではないのです。
スピリチュアルの視点から見ると、自己肯定感とは
「魂が本来の光を思い出すこと」✨
今回は、自分を信じる力を取り戻すためのスピリチュアルなヒントとセルフケアをご紹介します。
🌿なぜ自己肯定感が揺らぐのか？
私たちの魂はもともと、ありのままで価値のある存在。
でも現実の中では、次のような影響で自己肯定感が揺らいでしまうことがあります
■幼少期の“否定された経験”
■社会の「こうあるべき」という刷り込み
■他人と比較するクセ
■完璧でなければ愛されないと思い込んでいる
これらはどれも、魂の光にかかった“曇り”のようなもの。
少しずつその曇りを取り除いていけば、誰でも自分のことを「愛おしい」と思えるようになります。
🌈自己肯定感を育てるスピリチュアルセルフケア3選
①「今日も生きてる私、えらい」と言ってみる、書いてみる
まずは、「できたこと」に目を向ける習慣をつくりましょう。
🌱ミニワーク
夜寝る前、今日の自分にこう声をかけてください。
「疲れててもちゃんと起きた私、えらい」
「誰かに優しくできた私、素敵」
「頑張れなかったけど、ちゃんと生きてた。それでいい」
書き出してみるのも良いでしょう。
この小さな声がけが、魂の自己愛スイッチをじわじわとONにしてくれます💖
②オーラの浄化で“自分以外の声”を手放す
自己否定が強くなるとき、多くの場合は他人の価値観がオーラに残っていることがあります。
「もっとこうしなさい」「あなたは足りない」そんな声をクリアにしましょう。
🔮ワーク
静かに目を閉じて深呼吸。
自分の体のまわりにあるオーラの膜を、白い光のシャワーで洗い流すイメージをします。
心の中でこう唱えましょう
「私に必要のない声は、すべて手放します」
終わった後、なんとも言えないスッキリ感を感じる方が多いワークです🌿
③魂とつながる“私はここにいる”瞑想
自己肯定感が下がっているとき、私たちはつい“自分不在”になっています。
そんなときは、魂の本拠地＝ハートに戻る瞑想がおすすめです。
🌸やり方
胸の中心に両手を置き、目を閉じて深呼吸を3回。
心の中で静かに唱えます
「私は、ここにいる。私は、私のままで価値がある」
その言葉が、自分の内側にふわっと広がるのを感じてみてください。
自分に“戻る”時間を日常の中に持つことで、
ぶれない自己肯定感が少しずつ育まれていきます。
🌟「愛される価値がある私」を思い出して
スピリチュアルの世界では、
あなたがこの世に生まれてきた瞬間から
「すでに愛され、必要とされている存在」だとされています。
何かを成し遂げたからでも、誰かに認められたからでもなく、
「ただ存在しているだけで素晴らしい」という前提に、もう一度戻ってみませんか？💫
🔮自己肯定感を育てるための個人セッション
あなたの魂の性質・長所・魅力をリーディング
過去の傷を癒し、自分に優しくなる許可を出すサポート
自己肯定感を安定させるヒーリングワーク
あなたの本来の輝きを一緒に思い出していきましょう✨
蒼炎
