ガソリンのない車を動かしてませんか？

やはり定期的に健康チェックするのは大事です。健康は車と一緒で、車が故障したりガソリン、つまりエネルギーがなければ、前に進むことができませんよね。これは人間の体にも同じことが言えて体が壊れてたり、エネルギーがなければ前に進むことがなかなかできないのです。健康がわるければ、人生の質が下がるので、やはり健康には気をつけたほうがいいですね。

ちなみに健康の基礎は睡眠・食事・運動になります。私自身も睡眠は1日8時間はとっており、ベッドは広く、ベッドシーツは質のいいものを使って、部屋は加湿・遮光カーテンを使い、深く眠れる状態を作ってから寝ております。運動は1日15分のウォーキングと、腹筋・腕立て・スクワットの基礎筋トレをしています。

食事の基本はバランスの良い食事を心がけ、加工物はほとんど取らないようにしています。特に油は体に良くないことがわかっているので気をつけたほうがいいですね。

少し意識するだけで健康になりエネルギーが高まるのでやってみてください。