何だか頭がモヤモヤする日は、コレです！

どうも、煉です

最近、

体調くずされている人

多いのではないでしょうか？

寒いと思ったら、暖かい

晴れたと思ったら、雨だったりと

ありましたので、しんどいですね

私も2月に入ってから、

頭がモヤモヤしたり、

重くなったりしています・・・

そんなときは、朝に瞑想します

とはいっても、

まだしっかりとしたものではなく

10分程度です

アプリとかで海の音を聞きながら

タイマーをかけて瞑想しています

まだやられていない方は、

5分からでもやってみるだけ

といいと思います

感謝の言葉をたくさんいうだけで

満たされますよ♪

身近な人に対して

できごとに対して

「ありがとう」

をつぶやくだけです

もうひとりの自分である

潜在意識に語りかけるのが

瞑想だと思います

内面から癒してあげてください♪

では！