いつまでも若々しくいられる！？チベット体操・年始の目標中間報告

皆さまはチベットに伝わる運動

チベット体操をご存じでしょうか？

チベット体操はいつまでもわかわかしくいられるという言い伝えがあります。（科学的根拠は不明）

チベット体操は

5つのポーズを１０周に分けて行う事で完成します。

その５つのポーズとは動画サイトなどでも紹介されている通りなのですが

①手を広げくるくるまわる

②仰向けになり膝を曲げないように足を上げたりおろしたりする

③立膝を付きお尻に手をあてのけぞる

④ブリッジ

⑤腕立て伏せの姿勢から、お尻を高く突き上げて三角形のような形を作り、そこから反るように体を下げて上を向く

というような動きをします。

チベット密教に伝わる動きとだけあって魔術にも関係する動きなのですが

ここ最近ずっとさぼっていました。

そんな中で年齢を重ね身体が年齢の受けたので減量しようと思いたち

普段のジム通いのほかにさらにまたこの運動をし始めそれを某ＳＮＳで宣言したのが記憶に新しいところ。

やっと2ｋｇ落とせました。

これからあと半年かけて以前のような体系に戻りたい。

皆さまの年始の目標は達成してきましたか？

これを読まれたダイエットしているかた、チベット体操を取り入れてみませんか？