呼吸してますか？
無意識にしてると思いますが、呼吸みんな浅いのではないかなと感じます。
私も浅いと認識してるので、意識的に深呼吸したり、瞑想してます。
統合失調症の家族がいるのですが、症状としては幻聴があります。
人間の声で聞こえるので本当に言われていると感じ、辛そうです。
薬を飲みつつ、自律神経を整える医療機器を使いつつ、私のヒーリングしつつ
よくなってると思います。
１年前から実家暮らしに戻ったのですが（同棲解消したのでｗ）
この病気の家族のサポートが役目だよってことだと思います。
はやりのアレを２回を打ち、治りかけていたのがひどくなって、、親は薬飲み続ければ治る信教なのでこれは危機だと感じ、医療機器を購入しとヒーリングを学び始めました。
実家に帰ってみても、
親は幻聴に対して悩んでる家族へ「気にしないの!」と頭でっかちでして・・
気にしないができたら苦労しねえよとつっこみながら（笑）
サポートしてます。
幻聴がどんなものか体験してないから気持ちは全部わかりません。
幻聴に対して、病気の症状だから、でたらめだから意味を考えないこと。
風邪ひいて、咳が症状でたら意味考えないですよね。
幻聴が聞こえてきたら、深呼吸をして落ち着くこと。
よく言われるのがネットでさらされてるよ。って言われたんだけど・・
あなたは芸能人？有名人かな？ただの一般人をネットにさらすかな？
悪いことしてないよね？というとそうだよね。っと納得します。
よく考えればわかることです。
まずは落ち着くこと。落ち着くためには呼吸を整えること。
自分に戻ること。
当事者の気持ちはわからない。
私の対応が正しいのかもわからない。
でも、私にできることはしたい。
食事、身体、心、魂からサポートできる
と思っているので、毎日いろいろ試行錯誤してます。
あとは、「大丈夫？？？」を言わないこと（笑）
聞かれると大丈夫じゃないんだ、私って・・思いませんか？
ひねくれてるのかな（笑）
心配してくれるのはありがたいことです。
でも心配より信頼のほうが心が暖かくなる。
と私は思います。
深呼吸の時間作りませんか？
寝る前にでも。今日頑張った自分に愛をこめて深呼吸する人が
増えたらなって思います。
最後までみてくださりありがとうございます。
2023.8.22
