生涯ぶり返さない整体と「日記の闇効果」

　習慣にすることで　複利でデッカく利益が増やせる

そんなキーになる習慣がいくつかあるんです。

日記を書くのもその一つだと思う僕の説。

何を書くことが出ない。が、やらない理由だとしたら

すごくもったいないんだ。

というと　諭されたみたいだし、どうせ続かないし

環境のためにできないかもしれない。

でも言いたくなっちゃう。

結論：日記は運気を味方にできると思うのよ。

目次

＊ 喉元過ぎると忘れる

＊苦しいから残そう

＊ 積み重ねが自信につながる

＊勝利者効果を毎日

＊ ネガティブは忘れるに限る

＊感謝して完了する

＊まとめ

＊ 喉元過ぎると忘れる

　継続して治療に来ているみなさんに

初診の頃の状況を聞いたりすると　

まあ忘れちゃってる。

「あぁそんなこともありましたね」とか

「当時から比べると今はだいぶマシなんですね」

最初、わらをもすがる思いで・・とか、言ってたくせに・・

　僕たちは　ほんとーによく忘れます。

忘れるから生きていける側面も　あるよね。

ただやはり時々成長を感じたり、

成果を感じたりすることって

大切だなって思うんです。

　例えば結婚記念日にプロポーズした日のことを

思い出す事で改めて、愛を深めることにつながったりします。

＊苦しいから残しておこう

　とは言え、毎日書く内容がない。

僕はそう思ってました。あなたはどうですか？

　でも心配いりません。おそらく僕らは

絵日記を書かされた体験が記憶になってます。

読書感想文と同じかもしれません。

答えのない答えを先生に評価されてしまう。

毎日感想文を書くと思うと

なかなか筆が進まないでしょうね。

　だからこそ気軽に始めましょう。

日記は 誰かが読むことはないので。

ルールは簡単です。

・３行程度書く

・喜怒哀楽の感情を書く。　

　今の苦しみ、頭の中の不安を書いておくと　

どん底のスタートラインを

残すことができます。

　感情はその当時限定の価値観、視線なので

後で振り返ったとき

「そんなこと思ってたっけ」とビックリ。

＊ 積み重ねが自信につながる

　たったの３行ですが、描けば描くほど

出来事を忘れていることに気がつきます。

が、とにかく初期は書きましょう。

なぜかというと

　僕らの「自信」は　1つは繰り返し考え続けた”時間”。

もっと効果的なのは　それを行動に移した”体験”です。

この日記で自信を育んでください。

＊勝利者効果を毎日味わう

　ある分野のトップランカーになると　

毎日のトレーニングが辛くなくなり

好成績を楽に持続できます。

　これは「勝利者効果」と言って

幸福感ホルモンの分泌で満たされるからです。

でも勝たなければ、勝利しなければ、勝ちも負けも決まらなければ

どうすればいいんでしょうか？

　ホルモン分泌は認知の問題なので

勝った　と評価してください。

それだけで幸福ホルモンが出ます。

これを「自己承認」といいます。

　人からのハートマークやグッドボタンは「他者承認」ですね。

比べるとどちらが難しいでしょうか？

　例えば、日記を書く自体が　”スケジュール完遂できて勝利”。

それが３行だったとしても勝利です。

仮に1行だったとしても、やはり勝利です。

　コツがわかってきましたか？

自分との約束を果たせた面に着目して、

脳に勝利を味わわせてあげて下さい。

＊ ネガティブは忘れるに限る

　このように、ポジティブな面にフォーカスしていると

日記自体が　ポジティブな存在で　

「もっと継続したーい」と進化してきます。

　ネガティブな出来事は　どんどんポジティブ変換して

忘れてしまうのが1番です。

エネルギーの無駄ですから。

＊感謝して完了する

　感謝して完了 することができたら、もう上級者です。

今日あったネガティブに　わずかなポジティブを見つけて

必ず感謝に変換します。

そこで一旦完了。 もう自分にできる事はありません。

　例えば痛みのために 仕事を休んでしまった。

家族との旅行がキャンセルになってしまった。

確かに重大な悩みです。

　しかし痛みは人生を見直すきっかけだったとしたら

すっごくかっこいいじゃないですか？

　その日の締めくくりが　

気づきをありがとう　と

感謝だったら、最高の気分で布団に入れそうですね！

＊まとめ

　続けることが大事だとお話しして、３行日記・ポジティブ日記から

感謝へと来ました。

　まとめでとても大事なことをお伝えします。

このように毎日を過ごすことで　

運気を あげることができます。

　突然のスピリチュアルな展開です。

怒る方がいるかもしれませんが真剣です。

　今回ご紹介した日記の活用は、

運気を引き寄せる多くの条件を満たします。

もちろん僕も利用してます。 ほぼ日5年手帳といいます。

リンクを貼っておきますので、参考にしてみてください。

　今回は、日記は運気を味方にして、願いを叶えよう！

そんなお話でした。

最後まで読んでいただき　ありがとうございます。

今日はここで完了とさせていただきます。

ご愛読　心より感謝いたします。