緊張する((+_+))を乗り切るコツ

こんにちは(*^-^*)    

HSP相談室のあみです！   

いつも素敵なクライアント様に      

お申込みやお問い合わせを頂戴し、      

とても素晴らしいお時間を      

過ごさせていただき、ありがとうございます 

「人と接するときに、緊張してしまう」  

というお悩みをお聞きしましたので  

AMIなりの解決策をお話したいと思います  

①「緊張しても良い」と認める  

②人にどう思われるかを氣にし過ぎない  

③深呼吸をする  

順番にご説明していきますね  

①まずは…  

「緊張しても良いんだ」  

と、認めることが大事です  

人は、  

よほど心を許した家族以外、  

ある程度の緊張感を持って周囲と関わるものです  

その程度が大きいか、小さいか、だけのこと  

皆、大なり小なり緊張しているから、  

自分も緊張しても良いんだ、  

と、思うと楽になりますね  

②そして、  

人にどう思われるかを氣にし過ぎない  

のも、重要な要素です  

緊張しているとき、  

なぜ、緊張するのでしょうか？  

自分と相手を比較しているからでは  

ないですか？  

自分を必要以上に良く見せようとしたり、  

大きく見せる必要はありません  

また、相手を必要以上に  

大きく見る必要もありません  

ただ、フラットな状態で存在する、  

と決めるだけで楽になります  

本来、人間には優劣はありません  

ただの、個性の違いです  

自分も他の人も、  

そのままを認めてしまえば、  

自分を辛くするような緊張なんて  

する必要はなくなるんです  

③最後に…  

ベタな技術ですが、  

深呼吸をするのも良いですね  

人は、緊張しすぎると、  

無意識に呼吸が浅くなっているもの  

そして、リラックスしているときは、  

呼吸が深い傾向にあります  

それなら、先に深呼吸をすることで、  

「自分はリラックスしているんだ」  

と、脳に錯覚させてみるのも  

おススメですよ  

いかがでしたでしょうか？  

また、もし何か参考になることを詳しく知りたければ、 

セッションでご相談下さいね 

日時はご調整可能です      

ご予約、ご連絡お待ちしております   

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