皆さん、こんにちは😊
今日8月7日は、暦の上では「立秋」だそうです。
まだまだ夏の印象ですが、ちょっと寂しい気がしますね😅
でも、せっかくお夏を楽しみましょう！
そして今日は「いつも不安を抱えている方」に向けて発信したいと思います。
まず、あなたが感じている不安は、決して異常ではありません。
不安は誰にでもある自然な感情ですが、それが、生活に支障をきたすほど強くなってしまうこともあります。
そんな時には、少し立ち止まって自分自身を見つめ直してみましょう🍀
不安になりやすい人の特徴の一つに「不安材料」を無意識に集めてしまう傾向があります。
例えば、ネガティブなSNS・ニュースや出来事に過度に反応してしまったり、未来の不確定な出来事について過剰に心配したりすることです。
しまいには、実際には存在しない問題やリスクを、頭の中で大きくしてしまうことがあります。
できる限り、暗いニュースやSNSを閲覧する時間を制限し、自分にとってポジティブになるような情報を、積極的に取り入れるようにすることです😌
また、過去や未来のことばかりにとらわれず、今この瞬間を 大切にしましょう。
あとは、不安が強くなった際には、自分を責めないでくださいね✨
不安を感じる理由は、あなたが敏感であるだけで、その感情を、なんとか乗り越えようとする努力がある証拠です😊
少しずつ、自分のペースで心の平穏を取り戻していきましょう。
あなたは一人ではありませんよ👍
少しでも不安が強くてつらい時は、一人で悩みを抱え込まず、誰かに話して心を和ませましょう。
人に話すことで、気持ちが軽くなること間違いありません😊
