緊張による苦しさや辛さ、その本質と対策を提供します

はじめまして、たつごろうと申します 自身が緊張によって辛く苦しい思いをした体験から、それに対処できるようになった対策を執筆しています。 あなたはどんな時に緊張して、どんな風に辛いですか？ 私は、大きく分けて人前で話す時、異性と話す時、電話をする時等に緊張で苦しみました。面接、朝礼、プレゼン、自分より若い方と話す、など、それは多岐に渡って私を苦しめました。 症状としては、息苦しさにより呼吸ができず話せない、頭が真っ白、震え、激しい動悸、不安、特に動悸と息苦しさが重く、毎回逃げ出したくなるほど辛いものでした。