私は、野球、柔道、陸上、ウエイトリフティング、弓道(お姉さんの強制指導の元…笑)、プロボクシングを経てスポーツクラブで４年経験を積みました。 一人一人性別、体型、年齢、身長も違う事から一人一人のトレーニング法もかなり変わってきます。 また、どこを重点的に絞る。また関節が悪い等あるとまたトレーニング方法も変わってきます。 まずは、無理のないトレーニングをやって行きましょう。 私は、168センチあり、スポーツクラブに入った時は53キロ体脂肪21%ありました。が、１年で61キロ 体脂肪9%まで絞った経験があります。 あとはこれを継続するだけ♪