食べることを楽しみながら、無理なく整う食習慣を。
はじめまして。管理栄養士のあすかです。
「痩せたいのに続かない…」
「何を食べたらいいかわからない」
「頑張っているのに体重が減らない」
そんなお悩みはありませんか？
私はこれまで、病院や行政、研究職、フリーランスの管理栄養士として、延べ3,000名以上の栄養サポートを行ってきました。現在は、子育てや仕事に忙しい女性を中心に、健康的に痩せたい方の食事サポートをしています。実は私自身、小学生の頃から体型に悩み、さまざまなダイエットとリバウンドを経験してきました。
だからこそ、「頑張れない自分がダメなのではなく、続けられない方法だっただけ」ということを実感しています。
〇こんな方に選ばれています〇
□ 食事制限ばかりのダイエットに疲れてしまった方
□ お菓子や外食も楽しみながら痩せたい方
□ 子育てや仕事で忙しく、自分のことは後回しになりがちな方
□ リバウンドを繰り返してしまう方
□ 健康的に痩せながら、将来の健康も大切にしたい方
□ 一人では続かないので、伴走してほしい方
〇経歴〇
・管理栄養士養成大学卒業
・市役所健康増進課勤務
・大学研究職員（ダイエット・食育研究）
・総合病院栄養士（糖尿病患者様の栄養サポート）
・フリーランス管理栄養士として活動
・延べ3,000名以上の栄養サポート実績
〇私の強み〇
私は「これを食べてください」「これはやめましょう」と、一方的にお伝えすることはありません。
大切にしているのは、その方の生活やライフスタイルに寄り添う提案をしています。
「今より少し良くする」を積み重ねるサポートが得意です。
〇ダイエットサポートに込める想い〇
私が大切にしているのは、「痩せるために我慢する」のではなく、「自分の体を大切にするために食事を整える」という考え方です。ダイエットは、一時的に体重を落とすことがゴールではありません。健康な体で、自分らしく人生を楽しむための土台づくりだと思っています。だからこそ私は、食べることを楽しみながら、無理なく続けられて、リバウンドしにくい食習慣を身につけることを大切にしています。
〇こんなサポートをしています〇
✔ 食事内容のチェックと具体的なアドバイス
✔ あなた専用の改善ポイントの整理
✔ 外食やお菓子との上手な付き合い方のご提案
✔ 腸内環境も意識した食事アドバイス
✔ 忙しい方でも実践しやすい工夫のご提案
✔ 頑張れない日も続けられる習慣づくり
食事は毎日続くもの。だからこそ完璧を目指すのではなく、「6割できたらOK」。小さな積み重ねが、未来の体と健康をつくります。私は、ただ体重を減らすだけではなく、理想の未来につながる食習慣づくりをサポートしたいと思っています。食べることを楽しみながら、健康も体型も整えたい方をサポートしています。
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