管理栄養士　さき

小中学受験×偏食・小食サポートはお任せください

はじめまして。管理栄養士の さき です。 これまで、保育・教育の現場を中心に、 偏食・小食のあるお子さまをのべ100名以上サポートしてきました。 現在は、 小学校・中学校受験を控えたママ向けに、 「今できる食事」で、集中力や体調を整えるサポートを行っています。 ◎受験期ママからよく聞いた、切実な不安 　・食事が大事なのは分かっていても、 忙しい毎日の中で、不安だけが積み重なっていませんか？ 「食事が大事なのはわかっている。でも、ごはんを作る余裕がない」 「この食事で足りているのかわからない」 「不安なまま受験を迎えてしまいそう…」 完璧な食事は必要ありません。 「完璧じゃなくてもいいから、何かしてあげたい」 そう願うママの気持ちに、深く寄り添います。 【私が大切にしているサポートの考え方】 特別な献立や、難しい栄養計算は一切不要です。 今の生活の中で、不安を自信に変えることを大切にしています。 【サポートのポイント】 ・現状の整理： 今の食事で「そのままでいいところ」と「少し整えたいところ」を明確にします。 ・個別のアドバイス： 写真やじっくりお話を伺いながら、 ご家庭の状況に合わせた現実的な改善策をお伝えします。 ・心のサポート： 食事の確認だけでなく、 言葉で気持ちを整理することも同じくらい大切だと考えています。 ☆こんなお悩みはご相談ください。 受験期だからこそ、「頑張らせる食事」ではなく、 安心して続けられる食事が大切です。 ◎偏食があり、食べられるものが限られている ◎量が少なく、これで足りているか不安 ◎お惣菜や揚げ物に頼る日が続いてしまう ◎何を足せばいいのか、何を気にしなくていいのかわからない ★受験期の食事で目指すこと 私たちが目指すのは、以下の３つの状態です。 ✔ 集中しやすい状態をつくる ✔ 体調を崩しにくくする ✔ ママもこどもも、安心して過ごせる 今の生活の中でできることを積み重ねること。 それが一番続きやすく、結果につながります。 最後に： お気軽にご相談ください 「これで合っているのかを、誰かに確認してほしい」 「一人で考えるのは、もう少ししんどい」 そんな時に、気持ちが少し軽くなる相談先として使っていただけたら嬉しいです。 まずは、 今の食事や気になっていることを お話しするところからでも大丈夫です。 どうぞお気軽にご相談ください。