食卓のイライラを卒業して 笑顔の食卓にしたい！｜管理栄養士×3児の母×乳幼児健診担当
はじめまして。管理栄養士のちなっちーです。
私自身も子育て中、食事の時間が毎日「戦い」でした。
「早く食べて!」「遊ばないで!」「野菜も食べなさい!」
管理栄養士なのに、自分の子どもには栄養知識が全然通用しない。
イライラして怒鳴って、自己嫌悪...の繰り返し。
「なんで私だけこんなに大変なの?」
「母親失格だ...」
そんな日々でした。
でも、試行錯誤の中で気づいたんです。
「栄養知識」だけでは子どもは変わらないと。
心理学や行動科学、時短の仕組み化を学び直し、
栄養・心・仕組みの3方向から整える方法を実践したところ、
驚くほど食卓が変わりました。
私自身が経験した変化:
イライラ半減→今はほとんど無し
夕食準備 10分短縮
声かけ:「早く食べて!」の連発 → 言わなくても自分から食べるように
気持ち:食事の時間が憂鬱 → 笑顔で「いただきます」が言えるようになりました。
現在は、自治体の乳幼児健診で栄養指導を担当しており、
多くのお母さんたちのリアルな悩みに日々触れています。
「野菜を食べない」
「遊び食べが治らない」
「食事の時間が戦いで辛い」
「栄養バランスが心配」
健診で相談を受ける内容と、私自身が経験した悩みは驚くほど同じ。
だからこそ、教科書通りの栄養指導ではなく、
本当に実践できる方法をお伝えできます。
料理が苦手でも大丈夫な環境設定
子どもが自分から食べたくなる声かけ術
夕食準備を10分短縮する段取りシート
手抜きでも栄養が取れる考え方
イライラが半減する具体的な方法
一般的な栄養相談との違いは、
栄養だけでなく、心と仕組みの3方向から整えること。
この3つが揃うことで、初めて持続可能な変化が生まれます。
こんな方をサポートしています:
✓ 毎日の食事でイライラして自己嫌悪に陥る
✓ 子どもの偏食・遊び食べに悩んでいる
✓ 夕食準備に時間がかかりすぎて余裕がない
✓ 栄養バランスが本当にこれでいいのか不安
✓ ネットの情報が多すぎて何が正解か分からない
✓ 自分だけの解決策がほしい
あの時の苦しかった経験と、健診での現場経験があるからこそ、
今は冷静に、そして心から
同じように悩むママたちをサポートできます。
「こんなに楽になるなんて!」
「子どもとの関係が変わりました」
「もっと早く相談すればよかった」
そんな変化を、一緒に作っていきましょう。
【資格・経歴】
管理栄養士
糖尿病療養指導士
自治体の乳幼児健診で栄養指導担当(現在も継続中)
総合病院勤務経験あり
特定保健指導10年
【得意なこと】
偏食・遊び食べ・食べない子への対応
忙しいママのための時短仕組み化
イライラしない声かけと環境作り
罪悪感を持たずに手抜きする方法
あなたの食卓が笑顔で満たされるよう、全力でサポートします。
一緒に変えていきましょう!
