YUKARIbodymake

2児母トレーナーによる女性のお悩みに寄り添った丁寧でわかりやすいレッスンをご提供いたします(^^)

産後や加齢による垂れたお尻、太い脚、たるんだ二の腕、ぽっこりお腹、垂れた胸、、そろそろそのお悩み解消しましょう✨ 【YUKARI】 ヨガインストラクター フィットネスインストラクター　 パーソナルトレーナー インストラクター歴18年 トレーナー歴14年 美腸セラピスト NESTA Diet&Beauty スペシャリスト 肥満予防健康管理士 10代〜80代の女性にレッスンを提供しております。 (オンラインパーソナルトレーニングは男性可) 提供内容は以下 【姿勢改善ボディメイク】 ほぐし、ストレッチ、インナー・自重トレーニングがメインとなり筋肉の柔軟性を高め、骨のポジションを整えます。 体重より体型。見た目にこだわり、肩凝り腰痛などの不調改善も狙います 【ダイエット】※BMI値22以上の方推奨 上記ボディメイクレッスン内容にプラスし、有酸素運動(サーキットトレーニングやダンスエクササイズ)・一番大事な食事管理を取り入れます。 食事・運動・睡眠等日々の生活習慣から見直して、体重減、脂肪減を狙います(^^) カラダが変われば、ココロが変わる。 ココロが変われば、行動が変わる。 行動が変われば、毎日が変わる。 毎日が変われば、人生が変わる。 これは自身の体で感じたことです。 人生100年時代と言われていますが健康寿命は75歳です。自分らしく生きる未来を創るために、一緒に楽しくカラダを動かしましょう！ 精一杯サポートさせていただきます。