メンタル防衛団　ＵＮＯ

心理カウンセラーである前に、これまで苦しんできた一人の人間として、共感・寄り添いを大切にしています。

小学校の給食でたった一度だけ出た「牛肉のカツレツ」と某蕎麦屋の「キスの梅肉揚げ」の味、そして、三十年近く前に好き同士でいながらお互いに気持ちを言い出せないままだった女性のことが今も忘れられない【５０にして天命を知る】心理カウンセラー＆メンタルケア・アドバイザーが、心の「助け人」として及ばずながらお力にならせていただきます。 ●【ＵＮＯ】とは… 　・＜Ｕ＞ｎｄｅｒｓｔａｎｄ　 　・＜Ｎ＞ｏｒｍｓ　ｏｆ　 　・＜Ｏ＞ｔｈｅｒｓ 　（他者の規範を理解する） 　規範とは、一定の社会集団内での「価値判断の基準もしくは理想」のことを 　言うが、ここでは個人としてのそれを最大限に理解し、且つ尊重し、誰をも 　傷つけない関係性の形成を目指すものとする。 ●今できること 　①心の悩み・人間関係・うつ等の相談、愚痴聞き・話し相手、その他（悩み 　　相談・カウンセリング）、お話承ります（方法・料金等は応相談）。 　　※日頃は胸に仕舞ったままだけど、ずっとそのままは耐えられない、是非 　　　とも口にしたい本音や思い、愚痴や不満の数々を思いっきりぶちまけて 　　　ください。どんな些細なことでも結構です。心の憂さや重荷等を誰かに 　　　聴いてもらい理解してもらうことは、気持ちを鎮め、重荷に耐え、冷静 　　　になれる良薬です。重荷を下ろしたり軽くしたりすることで心の浄化に 　　　繋げていきましょう。　　 　②恨み晴らされ人（仇役を代行します） 　　～あなたの言いたいことや怒りを気が済むまでぶつけてください～ 　　※私を親や友人、同僚、上司など特定の相手に見立て、文章を読み上げる 　　　ように過去を回想するのではなく、心残りの気持ちを思いっ切り、恨み 　　　つらみその他、相手に対して言いたいことを全て伝えてください。私が 　　　その相手になったつもりであなたの気持ちを受け止め、お詫びや反省と 　　　いった肯定の言葉を返します（言い訳や否定は絶対しません）。時には 　　　涙したり怒りに体が震えるほどの嘆きや悲しみの感情を表すことで心を 　　　浄化していきましょう。