藤田a

美腸そして不食へ美しくなる方法　動かないダイエット

65キロからベスト体重で75キロまで20年で増えて今は64キロで止まってます。 あまり体重は、考えなくなり。体の調子、体型をみて理想になるように日々気をつけてます。 読書に明け暮れても太らず、そして少しづつ体重が減ってます。　そしてお腹周りも細くなり。 XLサイズからMサイズにそしてもう少しでSサイズの服がきれそうです！　 パンツも86cmから74cmまで減りました。 身長は167cmあります。 自分自身、いろいろなダイエットに挑戦して今があります。　 まずは、ジムに通って有酸素運動とウェイトトレーニング！　でもこれは、ほとんどの人は継続することが難しいですし。 筋肉がついて逆に重たくなったり、ゴツい感じになったり。　コントロールと継続が難しいです。　 そして、体重と体脂肪を気にする毎日なんてストレスでしかない。 私が提案するのは、外側ではなく内側からのアプローチです。 ダイエットと健康は、運動1割、食が9割です。 1日3食→１日2食→１日1.5食　究極は、1食これを無理なくしていきます。　 自分のベスト体重から何年で今の増えた体重になりましたか？ 増えるのは、何年もかけてしてるのになぜ短期間で痩せたりできますか？　 もう一度自分との対話をしてみてください。 本当に食べたいもの、そして体に優しい食べ物食べること。 それが全てに繋がります。 自分に優しく人に優しくです。 話はそれましたが、食生活が全てです。 自分自身が実践して今のスタイル、健康があります。 あなたが健康にそして、体重という数字ではなく数字に現れない体型の美しさを手に入れましょう。　 トレーニングジムに使うこれからの会費、健康食品、美しくなるために使う高価な化粧品などいらなくなります。 コスパ最強の方法です。 なので金額の元はすぐにとります。