高岡 勉

自身アルコール依存症で精神科病院で認知行動療法に基づいた依存症プログラムを運営していた68歳精神保健福祉士です。 依存症から回復をした経験と学びから得た知恵を多くの方と共有したいと思います。 アルコール以外にも薬物、ガス等の物質依存、ギャンブル、病的窃盗、盗撮等の行為依存、食べ吐き、リスカ、人間関係の依存など依存症は多岐にわたります。 二度としないと固く決心し約束したものの何度チャレンジしても失敗してしまう依存症です。失敗のたびに、家族や上司の冷たい視線を浴び、呆れられ、時には罵倒され、それでも依存症を克服できなかった私でした。どんなに頑張っても止められないならいっそ死んだ方がましだと、両手は数えられないくらいの自殺を企図したものの死ぬことさえできない憐れな自分。私と同じような経験をお持ちの方、またそういうご家族をお持ちの方は多いかもしれませんね。 依存症は普通の怪我や病気のように治癒することはありません。ですが克服し回復することはできます。私のいう回復とは、単に依存症になる前の自分に戻るということにとどまらず、｢新しい自分らしい人生を歩むこと｣です。 私はいま愛する妻と4匹のワンたちに囲まれて、自分らしく生き生きと暮らしています。あの暗黒の長い年月を想うと、何百倍何千倍も幸せです♪ この幸せは｢私は依存症になりたくてなったわけではない｣という基本的な考えと｢止める｣という*決心*から｢止める代わりに〇〇する｣という認知行動療法にのっとった*行動*にシフトしたからでした。 俗に｢過去と他人は変えられない、変えられるの未来と自分だけ｣と言いますよね。確かに、現在つまりあの当時から見ると未来と自分自身は確かに変わりました。ですが、そこだけにとどまらずに過去も他人も変えられたと実感しています。 つまり、かつての価値観や自己評価が新しくなるので過去への見方が変わります。過去をあるがままに認め過去の自分を愛することさえできます。いまの私は他人の評価を気にしませんが、周囲のひとたちが｢今の私｣を肯定してくれているように感じています。この意味では他人も変えられたのかもしれません。 依存症で苦しむご本人ご家族に、新しい生き方、幸せいっぱいの自分らしい生き方をぜひお伝えしたいです。それも私の幸せですから。 長文をお読み頂きありがとうございます♪ ご縁があれば嬉しいです。