chikoyama＊

産後太りでも痩せました！

ワンオペワーママ2児の子持ち母です。(小2&年少) 産後太りで60kg overに。 更に帝王切開✖️2回でお腹はポヨポヨ、腹筋とは無縁でした。 コロナ禍の3年前に独自に宅トレ、食事改善をし一年で16kgのダイエットに成功しました。 現在は宅トレたまにジムでキープ中。 実家遠方、子供が小さくてジム通い不可、旦那は社畜、でも半年かけて痩せれました！(ダイエット開始3ヶ月後からスルスルと痩せていきました) 無理なく続けられるコツ、方法をお教えできれば… と思います。 食べないダイエット✖️無理な食事制限✖️ 私が行なっているダイエットは「生活改善」です。 その場しのぎの短期で結果が出るようなダイエットではありません。 ▪️1週間ダイエットコーチング▪️ ・現在の身長/体重/体脂肪率を教えて頂きます。 (全身写真があると尚ありがたいです) ・毎食の食事を写真でご提供ください。写真を元に食事のアドバイスをいたします。 ・運動(一日20分程度)のアドバイスや、やり方をご指導させていただきます。 ・ダイエットに関するご質問にお答えします。 --------------------------- 初心者ですので至らない点等あると思いますがご了承いただけますと幸いです。