体重に頼らない食事コーチ

体重に頼らない“しなやか”スタイルづくり

『体重は減ったのに、体型ぜんぜん良くならないんだけど…』 『頑張ってるのに、なんか違う…』 『下腹だけお肉、全然消えないんだけど…』 そう思ったこと、ありませんか？ その原因、努力不足ではありません。 体重を落とすこと“だけ”を目標にしていませんか？ “体重を落とす食事”と “引き締める食事”は、まったく別物です。 だから、やり方を間違えると「痩せたのに変わらない」が起きます。 数字ではなく、“見た目”を変える食事があります。 ⸻ 元大手パーソナルジムで店舗責任者として多くの女性のボディメイクを担当してきました。 この“すれ違い”に悩む方は本当に多くいらっしゃいます。 体重は落ちても、筋肉が減ればスタイルは整いません。 逆に、体重が大きく変わらなくても、 筋肉と脂肪のバランスが整えば見た目は変わります。 タンパク質不足・過度な糖質制限・極端なカロリー制限。 こうした方法が“痩せたのに変わらない”原因になることも少なくありません。 大切なのは、 “数字を減らすこと”ではなく “体の中身を整えること”。 ⸻ 私は、体重に頼らないスタイルアップを目指す女性に向けて、 科学的根拠に基づいた食事設計を行っています。 ✔ 食事写真フィードバック ✔ PFCバランス設計 ✔ 無理なく続けられる習慣づくり ✔ 生活スタイルに合わせた具体的な食事例のご提案 （コンビニや外食等も含めて） 一時的な食事制限ではなく、 “一生使える食事の考え方”を身につけることを目的としています。 「何を食べればいいのか分からない」状態から、 “自分で選べる”状態へ。 一時的に痩せるのではなく、 一生使える食事の軸をつくりませんか？ まずは、 「今の食事で本当に合っているか？」を確認するだけでも大丈夫です。 お気軽にご相談ください。