河村　真崎

運動なしでキレイにやせる方法を教えます

●プロフィール 職業：会社員（社内SE） 経歴：18年間、一般、社内、企業向けユーザーサポートに従事してきましたので、 どのようなご相談でも 「本人が何がわからないのか」 「なやんでいるけどうまく伝えられない」 このような場合に仕事の経験を活かし、状況を整理、 スムーズなご案内ができることをお約束します！ ダイエット経験： ２７歳　１６７ｃｍ　６７ｋｇ　ＢＭＩ　２４ ↓ ３０歳　低糖質ダイエットで５７ｋｇまで減量 ↓ ３７歳　一般食に戻し６３ｋｇ ↓ 同年、現在５２～５４ｋｇを維持 ●参考書籍一覧 ・やせたければ脂肪をたくさんとりなさい ・アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる ・老いは止められる ・SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 ・食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 ・120歳まで元気に生きる 最強のサプリ&健康長寿術 ・Dr.白澤の 頭は1日でよくなる ケトン食でできる子に ・シリコンバレー式超ライフハック ・腸を治す食事術 ●参考論文 睡眠の熱的快適性の要件を満たす適切な屋内動作温度および寝具微小気候温度 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S036013231500181X 中国の非糖尿病患者におけるメタボリックシンドロームと血圧の塩分感受性:食事介入研究 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673609601446 低炭水化物ダイエット、断食、陶酔感:ケトン症とγヒドロキシ酪酸(GHB)の間に関連性はありますか? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987706005779 セクレチン活性化ブラウン脂肪は、胸郭熱発生を媒介して満腹感を誘発する https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867418313242#bib48 ベージュ脂肪細胞の維持は、オートファジー誘発ミトコンドリアクリアランスによって調節される https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116303783※他多数