東京都出身 170cm　/　72kg 私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。 現在はパーソナルトレーナーとして月170セッションをこなし、インストラクターとして幼児から大人までのクラスレッスンも行っております。 ボディメイクやダイエットにおいて8:2の割合で食事が重要とされています。 試合時には-20kg近く"体重の数値"を落とさなくてはなりません。 コンテスト時には"体脂肪"を落とさなくてはなりません。 日常は動けるように健康やパフォーマンスを維持する食事をする必要があります。 これまで試合に向けた減量、コンテストに向けた減量、日常で様々なダイエットや食事方法を自身の身体で経験してきました。 その経験も元にアドバイスさせていただきます。