「なんで私ばっかり…」、自分責めから抜け出してスッキリしよう
「変わりたいのに、変われない」
「また同じことを繰り返しちゃった」
「頭ではわかってるのに、どうしてできないんだろう」
そんなふうに思うこと、ありませんか？
変われない自分を責めてしまったり…
でもね。
あなたが変われないのは、あなたのせいだけじゃないかも。
実は、私たちの脳には、今までの状態を保とうとする働きがあるんです。
脳は、目に入るものすべてを処理していたら大変！
だから、たくさんの情報の中から、必要だと思うものを選んでいます。
その選び方には、これまでの経験や、何を大切にしてきたかが影響します。
たとえば、【私は嫌われてる】と思い込むと、相手の何気ない言葉が気になったり、
ちょっとしたことでも「やっぱり嫌われてる」と思ったり。
反対に、同じ出来事でも、気にならない人もいたりします。
見えている世界は、みんな同じようで、実は違うんです。
じゃあ、どうしてそんなことが起こるのか…
そこには、私たちが普段あまり意識していない、無意識の働きも関係しています。
脳にとっては、慣れ親しんだやり方を続けることが、安心につながっているから。
今までこのやり方で生きてこられたんだから、これからも同じやり方でいこう！
そんなふうに、変化にブレーキがかかることがあるんです。
だから、変わろうと決めたのに、また元に戻ってしまう。
わかっているのに、同じことでグルグル悩んで動けない。
そんなことが起こるんです。
でもね、ここで朗報！
仕組みがわかれば、今までとは違う方法を考えられる。
自分を責めるだけではなかなか見つからなかった解決の糸口が、見えてくるかもしれません。
私自身も、これまでいろいろな経験をしてきました。
いまだに腹が立つこともあるし、悩むこともある（笑）
だから、何でもわかっている先生ではありません。
「こうすれば絶対うまくいく！」なんて、簡単には言えない。
でも、自分の考え方や脳の仕組みを知ることで、今までとは違う見方ができることはあると思っています。
「なんで私はこうなんだろう？」
「どうしたら、もっと生きやすくなるんだろう？」
そんな疑問を、一緒に考えていきませんか？
愚痴を言いたい日も、ただ話したい日もあるよね。
もちろん、それも大歓迎！
話しながら自分の気持ちを整理してみたり、考え方のクセを探してみたり。
必要なら、一緒に別の方法を考えてみたり。
何かを無理やり変えようとするんじゃなくて、まずは自分のことを知るところから。
自分を責める時間を少しずつ減らして、もっと生きやすくなる方法を一緒に探していこう！
おかめでした♪
