はじめまして！　アラフォーのサラリーマンのねこフガと申します。 週2.3でランニングをしていたのですが、それを免罪符にたくさん食べていたら太りました。 2年半くらいかけて74kg→61㎏に減量し、大きなリバウンドも特にありません。むしろBMIを22にしたいので少し増やそうと思っています。 大きく変えたのは主に食事で、やはり何も考えずに食べると太るんだなあと感じました。 せっかく会得した知識なので、みなさまにも共有したいと思いココナラを始めました。