小雪雛

はじめまして小雪雛です 16年間のうつ病とパニック障害の闘病から克服した自らの経験上でいろいろ試した打ち勝つ対処法をアドバイス致します 私は18年前にパニック障害と全般性不安障害　うつ病を発症し何度も入退院を繰り返しパニック発作　過呼吸　失神等に悩みうつ病にもなりリストカットも何十回としました　無力感絶望感こんな何も出来ない私は生きてる意味がないと「死にたい」「死にたい」しか頭になかったです　薬漬けになりブラックアウト現象　睡眠導入剤を飲んで意識のない状態で車を運転し事故　私は眠っていて記憶がありません気づいたら事故を起こしていました　自分が怖くなりもう薬漬けは嫌だと自ら薬を断ちました 発作は酷くなるばかりいろいろ対処法を試してみました　うつの薬を飲まなくなりもう2年が経ちます　治したいの一心で数十種類の対処法を試して良かったことをお伝えしたいと思います 誰でも出来る携帯さえあれば無料で試せる方法食事　睡眠　運動法（メンタルケアー）等です　 少しでも心が軽くなって頂けたら嬉しいです 笑顔になれる日が来ると願いつつお手伝いさせて頂きたいと思います どうぞよろしくお願いします