自分に合った食べ方で健康に幸せになろう

初めまして。マサと申します。 管理栄養士、健康管理士一般指導員、調理師など「食」に関する資格を持ち、現在は主婦として家族の健康を考えながら過ごしています。 「食べること=生きること」 １日のうちでも、朝と晩で調子が良かったり、悪かったり、1週間のうちでも、平日と休日で調子が良かったり、悪かったりもします。 女性は出産、育児で調子が悪くなる方が多かったり、男性は仕事のストレスで過食や、お酒の飲み過ぎ、喫煙など体に負担をかけていたりもします。 私も10代、20代の頃はとても体調が悪く、栄養士として働いていても、日々仕事の忙しさなどで、自分の体調からは目を背けていました。 若い時は少し位の無理はききましたが、30代になるとそうもいきませんでした。 まず、自分が「食」を通して健康になる事が大切であると気付き、知識や経験を駆使し、色々試してみましたが、すぐに結果が出ないので、嫌...