Masa331

自分に合った食べ方で健康に幸せになろう

初めまして。マサと申します。 管理栄養士、健康管理士一般指導員、調理師など「食」に関する資格を持ち、現在は主婦として家族の健康を考えながら過ごしています。 「食べること=生きること」 １日のうちでも、朝と晩で調子が良かったり、悪かったり、1週間のうちでも、平日と休日で調子が良かったり、悪かったりもします。 女性は出産、育児で調子が悪くなる方が多かったり、男性は仕事のストレスで過食や、お酒の飲み過ぎ、喫煙など体に負担をかけていたりもします。 私も10代、20代の頃はとても体調が悪く、栄養士として働いていても、日々仕事の忙しさなどで、自分の体調からは目を背けていました。 若い時は少し位の無理はききましたが、30代になるとそうもいきませんでした。 まず、自分が「食」を通して健康になる事が大切であると気付き、知識や経験を駆使し、色々試してみましたが、すぐに結果が出ないので、嫌になる事も多々ありました。しかし、少しずつ改善され、今はとても体調良く過ごせることに感謝しています。 今、少しでも悩んでおられる人に色々と伝えていけたらと、まだまだ日々勉強中です。 しかし、残念ながら食事には薬のように速効性が薄く、日々の積み重ねが大事になってきます。 体に良いと言われている物を、今日食べたから明日には健康になっているという事はなかなか難しい事です。 自分の体を作る為に食事する中で「遺伝は3割、生活習慣7割」と言われています。 もし今不調に悩んでいる方は、知らず知らずのうちに、良くない食習慣を積み重ねた結果なのかもしれません。そして、長年身についた食習慣や生活習慣を変えるのは本当に難しいのものです。 食べるものも年齢と共に、そして自分自身の環境によって、変化があるものだと思いますが、食べる物がたくさんありすぎて、自身が何を選択し、いつ食べるかなど、わからないまま食べている事が不調に繋がりがっていたりもします。 よくわからないけど元気がない、不調が続くなど、特に病気とは診断されない事でも、「食」からの繋がりが多かったりもします。 勿論、「食」だけが不調の原因とは言えない場合もありますが、まずは食習慣を見直して、少しでも不調を減らして過ごせる為の、何かお手伝いができたらと思っています。 小さな事でも気になることがありましたら、気軽にご連絡いただけたらと思います。