KRC禁煙大学

あなたの禁煙達成まで一緒に伴走します！

こんにちは、禁煙コーチのKRCと申します^_^ 日本禁煙学会認定の禁煙サポーターとして、SNSなどを通じて多くの方々の禁煙を支援しております。 ■こんなお悩みが得意です ✅禁煙を試みるものの、いつも途中で挫折してしまう ✅喫煙がストレス解消法となっており、やめられない ✅家族や周りの人たちに禁煙を望まれているが、自分に自信が持てない ✅体への影響を感じ始めているが、禁煙の一歩が踏み出せない ✅タバコの匂いや習慣が忘れられず、常に喫煙への誘惑に悩まされる ✅タバコを吸う時間が一息つく時間となっており、その代替えが見つからない ✅喫煙による健康被害が心配だが、情報過多で何から手をつけていいかわからない ✅禁煙してもイライラや不安が強くなることへの不安 ■KRCのプロフィール 禁煙とか余裕でしょ！とか思ってたら挫折しまくりで自己嫌悪に陥る(T_T) しかし諦めずに挑戦！ 喫煙について学び、 依存について学び、 ストレス管理法について学び、 ・・・長い戦いを経て、喫煙依存を脱却！！ 現在はタバコのない、やる気に満ち溢れた充実した日々を楽しんでいます！ 最近のマイブームはBBQ！ 海を見ながら肉を食らう！！最高ですよね(*´∀｀*) アウトドア商品を見たりするのも最近は楽しい！ ■ココナラを始めたきっかけ・思い 私は、自身がかつて喫煙依存症として苦しんだ経験から、同じ苦しみを抱える方々を支援したいという強い思いを持っています。 禁煙は一人で行うには困難が伴いますが、適切なサポートと共感があれば、成功への道は必ず開けると考えています。 喫煙依存は、 ①身体的依存 ②習慣的依存 ③心理的依存 という三つの側面から成り立っています。 「①身体的依存」はニコチンへの渇望を生じさせ、 「②習慣的依存」は日常のあらゆるシチュエーションで喫煙を促します。 「③心理的依存」はタバコを肯定的に捉えさせ、禁煙の意志を曇らせるのです。 禁煙外来も非常に有効ですが、3ヶ月の短期的な治療では身体的依存と習慣的依存に対応できても、心理的依存には対応し切れないことが多いのが現実です。 私自身、禁煙外来の治療後に再び喫煙してしまった経験があります。 これは、心理的依存がまだ残っていたからです。 禁煙成功へと導くには、これらの依存を包括的に理解し、それぞれに適切にアプローチすることが必要です。 特に心理的依存を克服するためには、認知行動療法が効果的です。 この方法をコーチングを通じて提供し、喫煙依存の苦しみを抱える方々を支援したいと考えたためココナラを始めました。 私は世の中から喫煙者を一人でも減らしたいと強く願っています。 禁煙は人生をより良くします。 喫煙は多くの人とあなた自身を不幸にします。