rito【ウェルネスコーチング専門】

悩みの“原因”を言語化し、行動できる状態まで整えます

はじめまして。 ウェルネスコーチとして、 ダイエット・習慣改善・思考整理のサポートを行っています。 ■ ウェルネスとは 身体・思考・生活習慣を整え、 無理なく自分の状態を良くしていく考え方です。 一時的な変化ではなく、 「自然と続く状態」をつくることを大切にしています。　 ■ よくある悩み ・やり方は分かっているのに続かない ・同じ悩みを繰り返してしまう ・変わりたいのに動けない こういった悩みは、意志の弱さではなく “続けられる仕組み”がないことが原因です。 ■ 私の考え方 ダイエットも自己成長も、 気合いや根性では続きません。 大切なのは、【無理なく続けられる設計】 ■ 自分の実践 私自身も筋トレや食事管理を継続しており、 試行錯誤しながら「続く方法」を積み上げてきました。 以前はラーメンや揚げ物などを好んで習慣的に食べていましたが、 現在は ・鶏肉 ・ご飯 ・野菜 ・発酵食品 ・栄養補助食品 など、シンプルで現実的な食事をベースにしています。 ■ サポート内容 以下を軸にサポートします。 ・ダイエット（食事・運動の習慣化） ・思考整理（行動できない原因の言語化） ・生活習慣の見直し ▶ 一人ひとりに合った 「続けられる形」を一緒に作ります ■ 大切にしていること ・厳しい制限はしない ・否定や強制はしない ・小さな行動を積み重ねる ■ こんな方におすすめ ・ダイエットが続かない ・食事管理や運動が習慣化できない ・何度も挫折している ・同じ悩みを繰り返している うまく言葉にできなくても大丈夫です。 ▶ 一緒に「これならできる」を見つけていきましょう。