40代のゆらぎは、整えるチャンス。今の土台づくりが、未来の私をラクにします
ゆうこです。40代女性専門 体質改善コーチとして活動しています。介護福祉士（国家資格）として認知症ケアの現場に長く携わり、認知症予防カウンセラーでもあります。
自身、仕事のストレスで体重が増えた時期があります。痩せるために食事を減らしてもうまくいかず、栄養を学び直して、量を減らすのではなく、タンパク質・糖質・脂質のバランスを整える方法に変えた経験があります。
頑張るダイエットでも、足すだけの美容でもありません。眠って、食べて、動く。当たり前の土台を整えることで、40代の肌と体は変わっていきます。
睡眠・栄養・運動の土台から、無理なく続けられる生活習慣の見直しをお手伝いします。メッセージだけのやり取りですので、忙しい方もご都合のよいときにどうぞ。
※医療行為・診断は行いません。生活習慣に関する一般的なアドバイスです。
