管理栄養士　佐々木さくら

管理栄養士　佐々木さくら　のパーソナル栄養サポート（一覧）

管理栄養士　佐々木さくら 相手に寄り添った栄養相談を心がけております。まずは、お気軽にご相談ください。 【相談例】 ①痩せたいと思っているが危機感がない・・・どうしたらいいのかな →痩せたいという気持ちがある傍ら、危機感がないと行動に移すことが難しいですよね。○○さんの身長と体重からBMIを算出すると適性体重は○○ｋｇとなります。このままの食生活を続けると体重が増え続けてしまうかもしれないので、○○を○○に変更するなど食生活改善をしてみてはいかがでしょうか？ ②糖尿病と診断されてから何を食べたら良いかわからない。 糖尿病と診断されて「糖質を制限しろ」といわれても何から始めたらよいうのか分からないですよね。糖尿病の食事指導として○○と○○がありますが、糖質のコントロールができるようになると病気とも向き合えます。○○さんの食事記録をみると○○と○○をこうしてみたら血糖コントロールがうまくいきそうなのですが・・・一緒にがんばっていきませんか☆ ③体重がなかなか減らない。減量したい。 体重を減らそうと試みてはいるものの、なかなか数値として結果が出ない状態だとやるきも起きなくなってしまいますよね。まずは体重が落ちる原理として○○を○○すると体重が減少し、過度な運動や食事制限をする必要もありません。普段の食生活で○○を意識することで改善ができると思われるので、○○することを心がけていきせんか☆ 様々な情報があふれる現代では、情報を選択する力が求められます。まずは自分の状態や病気について学ぶことから始めてみてください☆ まずはお気軽にご相談ください☆