たにしマン

週1日の筋トレで社内一のカラダ作れます 週2日の筋トレで生活圏内一のカラダになります

会社員しながらホームジムでトレーニングしてます。 ウェイトトレーニングを始めて10年目。 トレーニング日記はこちら https://ameblo.jp/3104workout/ トレーニングメニュー、栄養管理、ダイエット、仕事との両立、ホームジムとジムの選択についてなんでも相談乗ります。 ○身長169cm ・体重72kg ○ベンチプレス140kg ○スクワット175kg ○デットリフト210kg