自身の克服した経験をもとに、うつ病との向き合い方、教えます！

初めまして。 ５年半に渡るうつ病から復活したことをもとに、 マインドフルネスの考え方を提供する活動を行っております。 日常生活のなかで私たちの脳は常におしゃべりを繰り返しています。 「不安、否定、恐怖、評価、どうにもならない過去のこと、どうでも良いこと」などです。 一言で言うと「あれこれ考えすぎ」ている訳です。 マインドフルネスとは そんな精神状態を意識的に改善していこうとするものです。