日中、憂鬱な気持ちになります

コロナ禍で在宅勤務になったのはありがたいですが、家にずっといます。 朝学校へ行く子供たちの声をうらやましく思えます。 ずっと家にいるせいか、体力もなくなり体も重く。 でも、家でできる運動など、する気にもなれません。 とにかく気が重く。何もする気がおきず、ただただ１日が過ぎていきます。 活力を取り戻す方法を教えてください。