私の悩みにアドバイスください。

下記の悩みについてアドバイスをお願いしたく存じます。 なお、生成aiでの回答はご遠慮ください。 自分でもできます。 ①自分で言うのも何ですが私は真面目な性格です。それ故に、年下や年上の人の話を聞いている最中に、適当な事や根拠のないことを言われるとイラッとしてしまいます。 それが自分の心の中で収まればいいのですが態度にも出てしまいます。 この性格により、なかなか人を好きになれません。昔は人懐こかったのに「あぁ、自分は変わったなぁ、戻りたいな」と思います。 人付き合いをする上で、これは課題だと感じております。なので、人の発言にいちいち反応しない方法や、全てを受容できる方法を教えていただきたいです。 ②私情と社会での生活を分ける方法を教えてください。 新卒で働いていた頃は誰にでも愛想良く どちらかと言うと上司に気に入られるタイプでした。ですが最近は、他人と関わる際に余裕がなくなるとあからさまに元気が無い対応をしてしまいます。 この悩みを募集するにあたり、知っておいて欲しいことが1つあります。 それは、現在、膝の痛みと闘っていることです。 詳しくは、説明しませんが、トレーニングしていた際に膝を痛めてしまい、手術をしました。 それ以降、順調に回復していたのですが 最近、再び痛くなり出しました。 そして、ほぼ毎日、痛みと闘っております。 それが、心の余裕のなさに寄与しているのではないかとも思っています。 しかし、それと社会での人付き合いは別々に考える必要があると思っています。 しかし、なかなかそれが分けれません。 このままだと、負のオーラを漂った嫌な人になる気しかしません。 それを変えたいです。 どなたか、助けてください。