【健康のための自宅トレーニングの相談】

【概要】 自宅で効果的にトレーニングを行うための相談をさせてください。 【目的】 ジム等にはいかず、自宅でできるトレーニングを行うための参考とさせてください！ 私の持っている機材及び、腕立て伏せやヨガ等機材を使わないトレーニングのメニューです。 持っている機材はこちら： ・ランニングマシン（可能ならメインにはしたくないです・・・） ・ダンベル ・チューブ