【健康のための自宅トレーニングの相談】

【概要】 自宅で効果的にトレーニングを行うための相談をさせてください。 【目的】 ジム等にはいかず、自宅でできるトレーニングを行うための参考とさせてください！ 私の持っている機材及び、腕立て伏せやヨガ等機材を使わないトレーニングのメニューです。 持っている機材はこちら： ・ランニングマシン（可能ならメインにはしたくないです・・・） ・ダンベル ・チューブ ・メディスンボール（的なもの） ・腹筋ローラー 【募集の背景】 ・健康診断で完全に運動不足と自覚しました。 ・比較的時間に余裕があるためトレーニングしたいと思いました。 ・スポーツやボディビルを直近で考えているわけではなく、あくまでシェイプアップ目的です。 【時期・納品】 5/30または5/31。30分-max1時間程度。開始時間は相談します。 出品の際、希望時間をご記載いただけますでしょうか？ ココナラ内でのチャットで行いたいと思います。 【採用人数】 1-2名 基本的にはワンショットでの依頼となります。 【その他】 ・あまり口調などは気にしませんので、フランクに記載・会話してください。 ・タイピングやレスポンスが遅すぎる方はNGとさせてください。 ・食事についてはちょっと対象外とさせてください。 ・筋肉雑学・トレーニング雑学とかあると喜びます。 ご応募お待ちしております。 よろしくお願いいたします。