エルゴノミクス環境の相談：体格の似ている人いたらアドバイスください。

エルゴノミクス環境の相談 こんにちは。 現在、自宅での作業環境を改善したいと考えており、エルゴノミクスに基づいた机や椅子の選定についてアドバイスをいただきたくご連絡しました。 現在の状況 身長：180cm、体重：73kg、筋トレをしており体格が大きめです。 現在の机のサイズ：横78cm × 奥行き50cm × 高さ74cm モニターサイズ：32インチ 作業内容：長時間のPC作業（SNSマーケティングや自動化ツールの使用など） 現状の机と椅子ではスペースが狭く、体格に合わないため、長時間作業をする際に姿勢が崩れたり、効率が下がっていると感じています。 相談内容 現在の机サイズ（横78cm × 奥行き50cm）ではスペースが限られているため、もっと快適な作業環境を作るために適した机のサイズや商品など、おすすめがあれば教えてください。 体格に合うエルゴノミクスチェアや、机の種類、ベストなサイズのおすすめを教えていただきたいです（特に背もたれの高さや座面の広さを考慮したもの）。 32インチモニターの高さや距離を調整するためのモニターアームや周辺機器でおすすめがあれば教えていただきたいです。 （これは机の大きさ次第ではもの足りる可能性があります。） 全体的なレイアウト改善案（机のサイズ拡張や収納の工夫など）についてもアドバイスをいただけると助かります。 快適かつ健康的な作業環境を整えたいと考えておりますので、ぜひ専門的な視点でご提案いただけますと幸いです。 出来るだけ安めのものがあれば嬉しいです。 ご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。