ペイントボールの計算式をエクセルで作ってください。

ペイントボールの計算式をエクセルで作ってください。 どうも、数式やエクセルに弱いもので、計算式ができればとても ありがたいのですが。 ペイントボール弾丸17ｍｍの「速度（フィートとメーターいずれもf/s/.m/s」を入れると 「弾丸のエネルギー（ジュール）」と「単位面積エネルギー」が出るようにしていただけるようにエクセル で組んでいただきたいのです。 公式があるようですが、私が見ても解りません。（PDFです）