VMwaerのゲストOSを別のVMwareに移動したいです。

VMwaerのゲストOSを別のVMwareに移動したいです。 VMXを使えばいいのか VMDKを使うのか よくわかっていない状況です。 知見のある方、ご提案お願いいたします。 よろしくお願いいたします。