早起きが習慣化できるよう、30日、『起きなきゃ』と思うためのプレッシャーになっていただけませんか？

ご覧いただきましてありがとうございます。 当方、完全自宅勤務のフリーランサーです。 お客さまに関わる最低限の納期さえ守れればあとはほぼ自由という仕事ペースに甘えてしまい、 午前中の早い時間帯になかなか起きられずにおります。 ここ一か月、ココナラでサポートを依頼させていただき、 なんとか1時間前後は起床を前倒し(＝恥ずかしながら8時半前後です。。。)にできたのですが、 まだまだ二度寝してしまいますし、習慣化してはいないと感じております。 今月は、最低ライン8時半起床の定着はもちろん、できれば、もう30分～早く起きられることを目指したいと考えています。